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葉酸サプリの飲むタイミングは?空腹時・満腹時のどちら?

投稿日:2018年11月13日 更新日:

葉酸サプリを飲むタイミングが分からないという声が多い・・・

 

葉酸サプリを飲もうとしている方に多い疑問に「葉酸サプリの飲むタイミングが分からない!」という内容があります。確かに、私も葉酸サプリの商品はいくつも調べているのですが、「いついつに飲むのが良い」と明記されている葉酸サプリは見たことがありません。始めて葉酸サプリを飲む方にとっては疑問ではないかと思います(。´・ω・)?

 

先ずはその理由から説明しておきます。葉酸サプリが飲むタイミングに詳しい明記がないのはなぜかと言うと「健康補助食品」だからです。健康補助食品というのは医薬品と違い詳しい用法用量に明記ができないのです。医薬品は病気や怪我の利用を目的としていますが、あくまで健康補助食品は体の体質改善が目的です。

 

ですから、葉酸サプリはいつ飲んでも良いとしかメーカー側からは発信できないという事です。但し、やはり葉酸サプリを少しでも効果的に飲みたいという方の為におおよその目安ですが私のなりに調べた内容を載せておきます。

 

葉酸サプリを効果的に飲むタイミングは?

 

サプリメントを飲むのは朝と夜のどちら?

基本的に葉酸サプリは朝でも夜でも変わりはないと思います。ですが、大抵の葉酸サプリは1日に2~3粒は飲むのが一般的です。その場合は朝昼晩の食後30分以内に飲んでみてはと思います。食後は腸内が活発に働いています。そして、葉酸サプリを複数回に分けて飲むことで栄養を徐々に体内に摂取できると思います。

いつどのように飲んでもいいのですが、まずは食後に1日の目安量を分けて飲んでみてはいかがでしょうか?もし、毎食後に分けると飲み忘れてしまいそうな方は、一日の中で飲むタイミングを決めておくのもいいでしょう。ランチや夕食は外食になることが多い方は、サプリメントケースを愛用するのも良いでしょう。

 

 

葉酸サプリを飲み忘れたらまとめ飲みをしても良い?

偶にですが、葉酸サプリを飲み忘れたからと言って、まとめて数日分をまとめ飲みしようとする方がいますが、決してまとめ飲みは良い効果は期待できないです。葉酸サプリに限ったことでもないのですが、先ほども触れたように健康補助食品は徐々に体質改善を行っていくものです。ですから、一気にまとめ飲みしてもいきなり体質が変わる訳でもないのです。

 

どころか、葉酸サプリをまとめ飲みする事で体内で成分過多になり何らかの不調を訴えるというケースもあるかもしれません。1日の摂取量の目安内であれば問題ないのですが、何日分もまとめ飲みは辞めるべきです。勿論、他の葉酸サプリや医薬品との併用もできる限り控えるべきです。

 

どうしても並行して飲まないといけない医薬品などがある場合は、先ずは主治医に相談して、それでも問題がない場合に始めて飲むのが良いかと思います。

 

葉酸サプリを飲むときは基本的に水かぬるま湯

葉酸サプリはそのまま飲みこむ方はまずいないと思います。何かしらの水分が必要となりますが、基本的に水、またはぬるま湯で飲むのが基本になります。なぜ、水やぬるま湯かという事ですが例えばですが、コーヒーやジュースで葉酸サプリを飲み込むと液体の成分と葉酸サプリの成分が混ざり合ってしまい効果が発揮できない可能性があります。

その為、葉酸サプリの成分に影響を与えない水、またはぬるま湯で流し込むのが基本になっているのです。因みに、水で流し込んでも喉に使える時はサプリメントカッターで反割にしてから飲みこむと、すんなり飲みこめるはずです。

 

 

葉酸サプリで分からない事がある場合はまず相談を!

 

私が葉酸サプリで分からなかった時に行っていた行動をまとめておきます。それは何かというと「先ずはメーカーに相談してみる!」という事です。葉酸サプリのメーカーの方は、意外と親切なので何でも答えてくれます。中には同じように妊活経験があるスタッフさんが対応してくれるところもあります。

 

例えばですが、そのような対応が評判のが「ベルタ葉酸サプリ」です。スタッフさんは皆、同じように愛用者側でもあったという事で、どんなことでも相談して欲しいとメーカー側の方が公言しているくらいです。それに葉酸サプリだけに相談でもなくても、妊活に関する何でも良いという事です。これは本当にありがたい限りです(#^^#)

 

もしですが、ベルタ葉酸サプリに興味がある方は以下に公式サイト情報を記載しておくので、ぜひ参考にして下さい!!

 

⇒ ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちらから!!

 

 

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子育てママ M・T

現在、2児の男の子のママをしているM・Tと申します。私自身、高齢出産で不妊治療に取り組みました。少しでも多くの悩みに役立てれるように頑張って記事更新していくので、よろしくお願いします(^^)/

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